الرمان وجوز الهند نوعان من الفاكهة التي ثبت أنها مفيدة للجهاز العصبي. يحتوي الرمان على كمية عالية من البوتاسيوم وفيتامين B6، وكلاهما ضروري لوظيفة الأعصاب. يعتبر جوز الهند أيضًا مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي من المعروف أنها مفيدة للجهاز العصبي.
أفضل الأطعمة للأعصاب تشمل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب الأخرى، ومثل B12، هناك عدد من الأطعمة المفيدة للجهاز العصبي. وتشمل الحبوب الكاملة والمكسرات واللوز الأخضر. تعد الحبوب الكاملة والمكسرات مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب، واللوز الأخضر مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للجهاز العصبي.
هناك بعض الأطعمة التي من المعروف أنها مفيدة للجهاز العصبي. وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب الأخرى، ومثل B12، هناك أيضًا أطعمة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. بعض من أفضل الأطعمة للأعصاب تشمل الحبوب الكاملة والمكسرات واللوز الأخضر. من المعروف أيضًا أن التمرين مفيد للجهاز العصبي، لذا فإن دمج التمارين في روتينك اليومي يعد طريقة رائعة للحفاظ على صحة أعصابك
قائمة بالفواكه المقوية للأعصاب
- الأفوكادو
- البرتقال
- الكيوي
- الفراولة
- الموز
- التمر
- التوت
- الرمان
- التوت
- جوز الهند